Photo Guide des principaux aliments riche en vitamine a

Guide des principaux aliments riche en vitamine a

Les aliments qui renferment de la vitamine A ont des effets très bénéfiques sur la santé des yeux, sur la formation et la consolidation osseuse, ainsi que sur le fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Leur consommation nous permet également de garder la peau bien éclatante. Mais quelles sont les substances riches en vitamine A ? Nous vous proposons dans cet article notre guide des principaux aliments riches en vitamine A.

L'huile de foie de morue

L'huile de foie de morue est un complément alimentaire très riche en vitamine A qui favorise l'absorption du fer, la croissance des os et la prévention contre l'athrepsie.

  • Elle permet aussi de lutter contre les maladies infectieuses.
  • La consommation de façon régulière d'une certaine dose d'huile de foie morue assure une parfaite hydratation de la peau. Par ailleurs, sachez qu'une forte carence en vitamine K peut provoquer la cataracte.

La laitue

Il est essentiel de consommer de temps en temps de la laitue puisqu'elle est très bénéfique pour notre santé. En effet, elle renferme des minéraux ainsi que des vitamines telle que la vitamine A à qui l'on doit la santé de la peau ainsi que de l'organe de la vue, notre croissance et le renforcement de notre système immunitaire.

La patate douce

Cet aliment contient une quantité suffisante de vitamine A qui assure diverses fonctionnalités très importantes dans notre organisme comme la croissance des os et des dents, la défense contre les altérations, la bonne santé des yeux et de la peau. La patate douce est aussi excellente contre le diabète ; elle peut aussi empêcher les troubles de la mémoire.

Le persil

Le persil est un aromate très utilisé pour agrémenter nos recettes. Cette plante est très remarquable ; elle renferme diverses valeurs nutritionnelles et est particulièrement riche en vitamine A surtout lorsqu'elle est servie en nature. La racine du persil peut être aussi consommable ; elle a des effets diurétiques. Les feuilles, quant à elles, incitent l'appétit.

Le Roquefort

Le roquefort est un fromage très apprécié. Ses constituants renferment plusieurs valeurs nutritionnelles. Par ailleurs, c'est une excellente source en vitamines A qui rendra votre peau bien éclatante, les os et les dents bien solides et la vision clairvoyante.

Le beurre

Le beurre, un aliment qui a un goût particulier et naturellement riche en vitamine A puisqu'il est tout simplement fait à partir de produits laitiers.

  • Sa consommation quotidienne permet de nous préserver contre les infections, de maintenir la beauté de la peau et la santé de notre vision. Vous pourrez trouver ces aliments dans les grandes surfaces.
  • Par ailleurs, certains aliments riches en vitamine A ont servi de base pour la fabrication de certains produits conçus pour la santé et le bien-être comme Arkopharma, un produit en forme de capsules permettant de nourrir la peau et rendre le teint plus éclatant ou encore Simplessence Huile végétale de Jojoba qui possèdent des qualités très intéressantes pour la peau et les cheveux. Par ailleurs, vous pourriez acheter ces produits riche en vitamine A sur Pharmasimple, une parapharmacie en ligne et vous y verra aussi d'autres gammes de produits très captivantes.